Delphine Mossang, Psychanalyste et Praticien en Psychothérapie à Versailles vous propose de vous aider à mieux gérer vos angoisses et ainsi retrouver une plus grande qualité de vie.
Contrairement au stress qui survient face à une épreuve particulière et à la différence de l'anxiété qui reflète plutôt une émotion ordinaire devant les aléas de la vie, l'angoisse, correspond à un sentiment inconfortable et beaucoup plus diffus, que l'on ne parvient pas à circonscrire.
"Angoisse" vient d'un mot latin "angustia" qui signifie "passage étroit", "resserrement" et cela se traduit par le fait d'avoir la gorge serrée et du mal à respirer.
Plus globalement, l'angoisse se caractérise par une sensation diffuse de mal-être dont on ne connaît pas vraiment l'origine. Cette impression de danger latent est permanente, contrairement au stress qui survient dans des circonstances précises.
L'angoisse, beaucoup plus sournoise, peut être réelle ou imaginaire, mais le sujet qui en souffre ne parvient pas en faire la différence.
L'angoisse survient sans raison apparente et ses causes ne sont pas faciles à déterminer.
L'angoisse n'est pas la peur car elle se définit comme une "peur sans objet". L'angoisse est un affect, un signal qui se déclenche et avertit d’un danger qui n’est pas réel mais qui saisit le sujet sans qu’il comprenne ce qui lui arrive.
Le corps est mis en jeu par l’angoisse avec différents degrés d’intensité qui vont de l’angoisse simple, celle que le mécanisme d’évitement réussit à colmater, à la crise de panique qui est une véritable « mise en suspens de l’existence ».
Une tendance à la surprotection durant la petite enfance qui donne l'impression à l'enfant qu'il n'est pas suffisamment capable de faire face et de survivre à différents dangers au cours de la vie quotidienne peut engendrer de l'angoisse à l'âge adulte.
Dans le cerveau, il y a plusieurs aires qui ont des fonctions différentes :
- certaines sont centrées sur les émotions,
- d'autres, comme le cortex préfrontal, sont centrées sur des fonctions rationnelles.
Ainsi, lorsqu'un individu se trouve sous l'emprise d'une émotion, cela a un impact au niveau du cerveau et notamment au niveau des connections entre les parties émotionnelles et les parties rationnelles, ce qui peut avoir pour conséquence une impossibilité de rationnaliser :
- une peur,
- une émotion.
Par ailleurs, l'angoisse résulte en l'envoi au cerveau d'un message de danger imminent, qu'il soit réel ou imaginaire. En réponse, le cerveau produit du cortisol, hormone du stress afin de faire face au danger, ce qui va entraîner un déficit en hormone du bien-être telles que :
- l'endorphine,
- la dopamine,
- la sérotonine,
- l'ocytocine,
- la déhydroépiandrostérone ou DHEA.
L'angoisse peut avoir un fort impact négatif sur la qualité de vie et se manifeste par des réactions physiques telles que :
- une accélération du rythme cardiaque (tachycardie),
- des palpitations,
- une augmentation de la température,
- des vertiges et syncopes,
- les mains moites,
- des troubles digestifs, urinaires, musculaires,
- une oppression thoracique,
- des troubles musculaires (tremblements, frissons, sueurs),
- des troubles du sommeil et des conduites alimentaires (accès de boulimie).
Les crises d'asthme sont également souvent des manifestations de l'angoisse.
Les manifestations peuvent être également psychiques et comportementales :
- inquiétude, appréhension, peur, effroi,
- doute, incertitude, indécision, hésitation, interrogation permanente, désarroi,
- attente d'un danger, d'un risque,
- sentiment de terreur,
- des attaques de panique,
- des crises d'angoisse subites, sans raison apparente et impossibles à arrêter.
La prise de médicaments soulage le sujet mais elle ne réglera pas le conflit psychique dans lequel il se débat. Ainsi, le fait d'être accompagné dans la gestion des angoisses par un thérapeute pratiquant la psychanalyste est très utile car elle permet :
- d'en comprendre les causes,
- d'en faire une autre lecture,
- de développer une nouvelle façon de vivre pour parvenir à un nouvel équilibre et accéder à plus de légèreté et de bonheur dans votre vie.